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El 26 de abril, I Quedada del CDEA Tarancón para preparar la carrera del Caño

quedada

 

Con el objetivo de realizar una convivencia deportiva con atletas del
club y del municipio de Tarancón y comarca, donde poder realizar un
entrenamiento y reconocimiento del circuito de la Carrera Popular “El
caño” 2015; el CDEA Tarancón organiza la I QUEDADA – C. P. EL CAÑO 2015.

La quedada es el 26 DE ABRIL DESDE LAS 9:00 H. Está orientada a atletas de la carrera absoluta, aunque de las edades inferiores que quieran participar pueden inscribirse también. INSCRIPCIÓN PARA LA I QUEDADA CDEA TARANCÓN, POR CORREO ELECTRÓNICO: cdeatarancon@cdeatarancon.es. El plazo es ¡HASTA LAS 20:00 horas DEL JUEVES, 23 DE ABRIL!. El pago se hace el día de la quedada.

El coste por participante será de 3 €, que incluye para el atleta:
. Agua.
. Obsequio.
. Rifa para el sorteo final de: reloj Adidas (Fernando Joyero), queso y 
barra de lomo (Autorecambios VIGUEL y MTR Inmetarios SL)
. Aperitivo a la finalización de la jornada.

 

El planing de la I Quedada CDEA Tarancón, será el siguiente:
LUGAR: PABELLÓN CUBIERTO PEÑA EL ÁGUILA DE TARANCÓN
09:00 – 09:15. Recepción de los atletas participantes.

09:15 – 09:45. Charla técnica: “EL ATLETISMO POPULAR”
– El comienzo, conocerse y marcarse objetivos realistas.
– Nociones básicas de estructurar las semanas de entrenamiento hasta el
objetivo marcado.
09:45 – 10:15. La importancia de la técnica de carrera.
SESIÓN PRÁCTICA DE TÉCNICA DE CARRERA

10:15. Entrenamiento y reconocimiento del Circuito de C. P. EL CAÑO.
1ª Vuelta (5 km).- Rodaje de calentamiento
2ª Vuelta (5 km).- Ritmos fraccionados por grupos. Se dividirá el grupo
por niveles.

11:15 – 11:30. Estiramientos

TRAS LA DUCHA EN LAS INSTALACIONES DEL PABELLÓN PEÑA EL ÁGUILA
(OPCIONAL).

12:00. APERITIVO, ENTREGA DE OBSEQUIOS Y SORTEO DE RELOJ, QUESO Y BARRA
DE LOMO.

Desde el CDEA TARANCÓN, esperamos que sea una jornada interesante de
convivencia, y que sea el comienzo de Quedadas periódicas donde podamos
afianzar formación y entrenamiento para los atletas del Club y de
nuestra localidad.

¡¡¡OS ESPERAMOS!!!

 

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